米乐M6网页版登录入口

　　过年的时间，已经进入了倒计时。相信不少小伙伴已经扛着行李走上了回乡的道路上。可能也有不少人跟多燕瘦一样，还在工位上等待着放假。过年期间，多燕瘦相信对于轻易吃胖大家都深有感触。大鱼大肉的酒席+各类零食饮料，成为了过年长胖的最大敌人，再加上慵懒的躺在家里。那么我们该如何尽量躲避这些敌人呢？

　　酒席上荤菜是宴席的硬通货，但常常比较油腻，像粉蒸肉、东坡肉、烤羊排这样的菜，我们就可以适量吃一些，补充所需的蛋白质就可以了。然后搭配宴席的往往是果汁饮料，但这些饮品中通常含有大量的隐藏糖分。而控制糖分也是我们过年防止变胖的重要原则之一。最好是喝白开水、茶和无糖咖啡，避免过度摄入糖分。

　　宴席吃好后，我们往往会有第二个“胃”去装甜品、零食。甜食当中所含的糖分在血液中急速地增加，便会大量产生制造脂肪的胰岛素，所以人就会变胖。像一些薯片、辣条、巧克力、瓜子、花生等，这些是为了解馋，而不是为了吃饱，可以选择坚果类、水果、奶制品等。当然吃了零食之后，正餐就需要减少一些咯。

　　运动自然是不能落下的必备项目，吃完大餐后，不要立马坐着，或者“葛优躺”，可以靠墙壁站10-15分钟。吃完饭后收拾桌子、洗碗以及扫地，外出就餐后多走几步，适当增加活动量，促进食物消化。

　　俗话说得好：民以食为天，“吃”是中国人刻在骨子里的DNA，但是“如何吃”“吃什么”，多燕瘦表示合理的饮食、均衡的膳食纤维，是我们不能忽略的范畴。再加上适当的运动，何愁过年会胖呢。

　　在春节这个阖家团圆的传统节日里，好好地陪陪父母，尽情地享用团圆的佳肴；约上三两好友，组几场酣畅淋漓的酒局、聚会。